platki kukurydziane

brak info o warzywach, brak owoców, śmieciowe płatki kukurydziane, gainer jako samodzielny posiłek - średni pomysł, zjesz na raz 333g ryżu? czyli 3 woreczki? poza tym brak info na temat tego dla kogo to dieta i po co

chcesz to jedz i płatki kukurydziane czy cini minis jeśli Ci bardziej smakują :P ale jeśli chcesz żreć pro to tylko owsiane górskie lub zwykłe - argumentów za tym jest mnóstwo, szkoda je wszystkie wymieniać bo temat był wałkowany wszędzie setki razy, poszukaj

no dobrze, to już wiem, że tragedia płatki kukurydziane nie są najlepszym rozwiązaniem, ale skoro zależy na ograniczeniu pieczywa, to nie widzę innej opcji, samym jogurtem się nie zapcham. te parówki, które kupuję mają zawartość mięsa z indyka 97%, więc to też nie jest zmielony pies z budą. brak warzyw? a te warzywa na patelnię? (wiem, że to może [...]

tragedia. Parówki, płatki kukurydziane, brak warzyw, za dużo insulinogennych produktów mlecznych, no i j/w - kcal niewiele...

To menu codzienne czy zmieniasz tu coś(kwestia niedoborów minerałów i witamin, kwasów tłuszczowych przede wszystkim o3, nadmiaru sodu)? Dużo nabiału, płatki kukurydziane do wywalenia, szynki i pieczywa chrupkie tak jak pisał faftaq. Czemu tak dużo białka w stosunku do tłuszczu? kcal też może być mało.

Macie jakieś pomysły na śniadanie przed treningiem? Chodzi o to że mam drugą zmianę i ćwiczę raz przez cały tydzień po śniadaniu. Płatki kukurydziane czy owsiane odpadają bo mi przez gardło nie przechodzą dlatego sugerowałbym potrawę z jajek (stosuję jajecznicę) ale również zjadłbym coś innego.

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Produkty b.d. 0 0 0 0 usuń 0 0 0 0 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 516 18 9 92 usuń Mleko 2% g 153 11 6 15 usuń Płatki kukurydziane g 363 7 3 77 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 10:30 Produkty [...]

z pewnością ryż jest lepszy niż płatki kukurydziane poza tym - jedz warzywa! wrzuć proszę swoje menu do dziennika żywieniowego na potreningu.pl i zrzut zamieść tutaj w temacie - będziemy widzieć ilośc b/w/t oraz kcal ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-26 22:11:40

Witam, nie wiedziałam gdzie zamieścić ten post dlatego umieszczam w tym dziale. Jestem na diecie bezglutenowej, ponieważ choruję na celiakię, trenuję boks i chciałabym schudnąć nie tracąc przy tym na sile , ponieważ jest to bardzo ważne w moim sporcie. Układałam sobie dietę, tylko nie wiem czy jest ona dobra, prosiłabym o sprawdzenie. [...]

a jak to jest z tą dieta przykładowo znalazłem w necie nawet fajna dietę, która by mi odpowiadała ale jest przeznaczona na 75 kg ciekawi mnie czy mój organizm wchłonął by tyle kalorii oto ona POSIŁEK 1: OKOŁO GODZIN. 7:00 ŚNIADANIE *JAJECZNICA -Z 3 JAJ (OKOŁO 160G) *MLEKO 2% -500G=500ML *PŁATKI KUKURYDZIANE(OWSIANE) -100G [...]

płatki kukurydziane, wafle ryżowe out, ryż biały najlepiej okołotreningowo. Poczytaj np temat Co jeść w szkole/pracy. Tabele żywieniowe powiedzą Ci, ile w jakim produkcie jest białka, tłuszczy i węgli. Przykładowo, na Twoją wagę, aby spełnić zapotrzebowanie na białko, musiałbyś zjeść ok 10 jaj dziennie albo jakieś 700 g piersi z kurczaka. Tłuszczy [...]

Mam problem z ułożeniem diety tu podam wam produkty które mogę wykorzystać w diecie i mam nadzieję ze ułożycie mi co kiedy brać z uwzględnieniem tego ze chodzę do szkoły -Ser gounda tłusty -jaja kurze całe -wątroba wieprzowa -mięso z piersi kurczaka bez skóry -oliwa z oliwek -ryż biały -płatki kukurydziane -orzechy włoskie -cynamon -pestki z [...]

Kalorie : 3700kcal Białko: 130g x 4kcal=520kcal Węglowodany: 570g x 4kcal=2280kcal Tłuszcze: 100g x 9kcal=900kcal 1.Posiłek 6.30: 300g mleka2%- 10g białka, 2g tłuszczu, 15g węglowodanów + płatki kukurydziane 3,5g białka, 1,5g tłuszczu, 40g węglowodanów=13,5g białka, 3,5g tłuszczu, 55g węglowodanów. 2.Posiłek 10.30: 2xbułka -8g białka 2g [...]

Juz pomijając komponowanie posiłków - które mnie osobiście smieszy - skup się na jakości produktów spożywanych. Płatki kukurydziane, jakieś deserki gotowe, czy ryby z puszki - to nie za specjalny wybór. Białka i węgli masz niepotrzebnie dużo, natomiast tłuszcz śmiało można by było podbić. Świeże warzywa jesz? Bo owoców tu nie widzę żadnych - a [...]

dziwnie jakos to ułozyłes, np.posiłek 1. płatki kukurydziane bym wyrzucił, posiłek 2. dasz rade zjesc to wszystko, przeładowany mocno, posiłek 3. 250 g kury + 250g twarogu ,masz tam ponad 100g bialka..?????? posiłek 4. za to beznadziejny, tego posiłkiem nie mozna nazwac.... brak warzyw brak zdr.tł. owoce mogłbys dołozyc zdecydowanie za [...]

znasz swoje zapotrzebowanie kcal? Jeśli nie to policz: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Białko możesz spokojnie obniżyć do ~150g Co do produktów to dodaj warzyw do diety,mile widziane też orzechy włoskie,tłuste ryby Deser belriso,płatki kukurydziane nie są Ci raczej [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:31 Produkty b.d. 1316 43 30 211 usuń Płatki kukurydziane g 363 6 2 77 usuń Płatki owsiane g 366 11 7 62 usuń Migdały g 229 8 21 3 usuń Rodzynki suszone g 194 2 0 45 usuń Jogurt nat. 0,1% g 164 16 0 24 usuń Edytuj [...]

Witam. Ułożyłem sobie taką dietę i stosuję ją już z 2 miesiące. Czy ona jest dobra? Śniadanie (godz. 7-8) -3 lub 4 (rzadziej 5) kanapki z serem żółtym, szynką konserwową i pomidorem lub rzodkiewką do tego plaster ananasa lub kawałek grejpfruta + herbata. Po treningu: Serek wiejski 200g + płatki kukurydziane (60-70g) z mlekiem 0,5% tł. Obiad [...]

Wygodnie Ci jeść tyle posiłków? Mnie osobiście by się nie chciało. Podobnie sprawa się ma z pchaniem w siebie jednego i tego samego - czyli ryżu i piersi. Jest tyle produktów, że glowa boli. Nie lubisz ryb w ogóle? Żadnych? Posiłku potreningowego (bagatela najwazniejszego) brak. Płatki kukurydziane, czy szynka to nie najlepszy wybor. Co z [...]

Witam . Zacznę od tego ,że trening na mase mam ułożony problem tkwi w tym czy mam dobrą diete prosze ocenić Chciałbym dodać ,że chciałbym zrzucić z brzucha też tłuszczą . Dieta : 1 posiłek płatki kukurydziane z mlekiem 2 posiłek w szkole chleb pełnoziarnisty + szynka ,ser,ogorek ,pomidor,sałata 3 posiłek pierś z kurczaka + biały ryż 4 posiłek [...]